Di sini, saya nak berkongsi cara-cara pemakanan yang betul,,hehehehhehe,,tapi kadang-kadang saya pon makan main balun je,,hehehehe
Breakfast - roti bakar atau roti sapu buttercup, segelas air milo & buah-buahan.
Lunch - ambil 4 sudu nasi tetapi penuhkan sayur-sayuran atau lauk (ikan) didalam hidangan. Segelas air suam atau segelas besar air glukosa. glukosa sangat bagus utk memberi tenaga kerana kita tidak mengambil makanan yg berat dan banyak.
Teatime - 1 gelas air milo, roti, buah-buahan, biskut. Disamping itu cuba banyakkan minum air glukosa & suam. Jangan amalkan meminum air yg berais kerana ia akan membuat usus kita mengembang dan menyebabkan perut buncit.
Dinner - 1 gelas air milo, roti atau meratah sayur-sayuran.
So, jom la kite same-same amalkan nyer,,kita perlu menjaga kesihatan kite sebab kalau kita tidak sihat mcm ner kite nak menjalani kehidupan kite yang akan datang,,Utamakan Kesihatan anda yerk,,
No comments:
Post a Comment